100gr ryzu miales problem?? O kurfa, to rzeczywiscie cos nie tak }:-( tyle to się wsiąka zaczym się zoorientuje że się jeść zaczęło }:-( ej to ten twoj klub szykuje jakis atak na 4 lige czy co?? %-) Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-07-30 21:47:29
Kami uważasz że to za mało? bo raczej za dużo to nie ma. Nie chce jeść więcej bo nic nie robię a treningi nie są intensywne a raczej jedynie na potrzymanie tego co mam do tej pory wypracowane. Może to wygląda na dużo(np wczorajsze podciąganie) ale robiłem je chyba z godzinę więc były duże przerwy.
Mam kilka pytań co do diety: Trzeba jeść coś innego w dzień nietreningowy i treningowy? Da się zróżnicować codziennie? (i czy warto) Jaka dieta będzie najlepsza? Czy trzeba wcześniej wstać żeby jeść prawidłowo? Co robić jeśli czegoś elementarnego nie można przełknąć (odruch wymiotny)? W tym przypadku to np. owsianka Co zrobić podczas postu? (np. [...]
no wlasnie. i to jest tak, ze jak jem te 100g wegli, co ciezko mi wchodzi, to wtedy warzyw mniej jem i przez to doła łapię. bo ja uwielbiam warzywa, mogę jeść na kilogramy, zaspokajają mój apetyt na cukier. najlepiej chyba jeść wg intuicji, co nam organizm podpowie, nie sądzisz? jeśli po treningu walnę dynię gotowaną, co ma wysokie Ig, to będzie [...]
Śniadań na siłę lepiej nie jeść, gdyż nie jest to zbyt korzystne dla układu pokarmowego- jak zgłodniejesz to zjesz i tyle . Co do diety to staraj się jeść po prostu zdrowo. W tym filmiku co wyżej wstawiłem masz ciekawy wątek o nasionach lnu, czarnego sezamu, czarnuszki, melasy oraz witaminie k2- możesz to zastosować, gdyż nie jest to takie [...]
Może teraz trochę inaczej zacznę. Podzielę mój post na 3 części: Dieta Oczywiście wiem że dieta jest ważna i jak najbardziej ją stosuje. Chodź nie liczę kalorii to wydaje mi się że wszystko jest ok bo nie czuje się głodny ani przesadnie najedzony. Staram się jeść regularnie co 3-3,5h chodź nie zawsze to wychodzi ze względu na szkołę. Podam może [...]
Mam atopowe zapalenie skóry oraz uczulenie na strączki (również soję), orzechy, niektóre owoce (głównie pestkowe). Po zastosowaniu ziół, mumjo oraz ostropestu plamistego uzyskałam sporą poprawę. Po eliminacji (prawie całkowitej) podanych przez Ciebie produktów nie widzę specjalnej różnicy;-) Dlatego nie wiem czy mam kontynuować takie jedzenie czy [...]
[...] podczas brania BCAA? z gory thx za odpowiedz ;) Cwicze poniedzialek/wtorek/sroda/piatek Wzrost 185 Waga 85 Wiek 18 Staz rok jak by ktos mogl jeszcze rozpisac co i jak jesc do bcaa to bylbym wdzieczny, pozdrawiam pakerow! :) a i glute mam ale jej nie biore juz bo nie chce sie spaść za bardzo puki co, i czytalem gdzies ze jak sie je BCAA to [...]
[...] to nie moj problem prawda? Po drugie nie trzeba trzymac scislej diety zeby cos osiagnac!. Wystarczy miec pojecie na temat odzywiania cala prawda (wiedziec co o jakiej porze jesc i tyle). Mowisz ze celem mojego zycia jest silownia, skad to mozesz wiedziec/wnioskowac jak mnie nie znasz, akurat dla sprostowania jest dla mnie tylko [...]
Ja jem na co mam ochote ale w granicach rozsadku staram sie nie jesc slodyczy posilki smazony schab czemu nie? Kurczakiem juz zygam starczy mi rpzezarte 2 lata na tunczyku i kurze efekty byly powolne dobrej jakiosci ale to samo mozna zrobic jesc co sie chce i po tym zrobic 12 tyg redukkcji bez meczarni! Ogolnie nie jestem zawodowcem i niechce byc [...]
Termitku! trzeba to jesc! ale sa pewne zasady: ziemniaki odpadaja bezdyskusyjnie, wysoka zawartosc skrobii i inne nieciekawe rzeczy, co do makaronu, to napewno znasz pojecie "makaron z bialej maki". Ogoz jest to wlasnie ten makaron, ktory zazwyczaj znajdujemy w sklepie na polce, makaron oczyszczony, a dokladniej wyrabiany z maki [...]
Odp. Wiek : 20 Waga : 82/83 Wzrost : 172 Obwód w biuście : 110 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 89 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): 108 Obwód uda w najszerszym miejscu: 68 Obwód łydki : 41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, pupa, te strefy :P W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, [...]
Makro wydaje mi się ok, rozumiem, że w każdym dniu lecisz tak samo ? Bez względu czy DT czy DNT ? Co do moich porad, polecam po treningu wrzucić jakieś owoce/lody, Fajna sprawa, bo nie tylko ryżem/makaronem człowiek żyje. Tortille tez fajna sprawa ;) Dużo masz węgli na start, ale jak nie masz problemów z nimi to zjadaj :) Jako, że to będzie test [...]
[...] i jest lepiej. Ale czasami cos jeszcze dokucza. Zadnych chorob nie mam:) Mi nie chodzi tyle o rady co jest przyczyna bo to sie sam domyslam:) Chodzi mi o rady co i jak jesc przy diecie wegetarianskiej, zeby byc zdrowym, sprawnym i nie miec problemow ze stawami:) Ogolnie to licze ze pomoze mi trening od WOdyna po dostosowaniu go do moich [...]
[...] i nadmierne rozciaganie wg mnie moze jeszcze bardziej zaszkodzic. Zanim ja sie nie rozciagalem to nic strasznego sie nie dzialo. Gimnastyka poranna? Hm co to ma dac? Rano stawy nie bola. Fizjoterapia - chodzilem chyba na praktycznie wszystko co mozliwe. Dieta? No staram sie nie jesc zadnej chemii, dieta wegetarianska, takze to tez raczej nie to.
[...] o 7:30 czy dopiero po kaszy?? Natomiast po trenie dalej wpc ale tez 25 g a nie 40?? 2. wyszedl mi ostatnio znowu troche podwyzszony cholesterol i trojglicerydy. Moze lepiej jesc np 1 cale jajko i 2 bialka?? Bo w zoltkach jest duzo cholesterolu. 3. moze pomyslec nad kupnem gluty\bcaa? Tylko ze po bcaa w tabsach pobolewał mnie brzuch :/:/ [...]
Przecież pisałem, że sam nie zajmuję się ustalaniem diety i robię to co mam zalecone przez dietetyka. Więc nie spożywam żadnych złych produktów, które byłyby nie dobre. Jedyne na co sobie pozwalam od czasu do czasu to mleko, którego w diecie nie mam, czasem pizzerynkę (takie coś jak drożdżówka) jak wracam gdzieś z daleka i nie mam czasu, ale nie [...]
Wiek :23, Waga :65 Wzrost :171 Obwód w biuście :91 Obwód pod biustem :87 Obwód talii w najwęższym miejscu :82 Obwód na wysokości pępka :87 Obwód bioder :w najszerszym miejscu 95 (pupa), na linii góry spodni biodrówek 89 Obwód uda: 56/50/37 Obwód łydki: 36/27 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :??? [...]
Itas16 czy my Polacy do końca świata będziemy mieli tak naje*ane na bani żeby za wszystko obwiniać Rosjan a w drugiej kolejności Niemców? "Jak dorośniesz to dowiesz się co wspólnego miał JP2 z pedofilią i w jaki sposób Jackson bardziej się przyczynił by pomóc ludziom z ubogich zakątków Afryki niż Twój katolicki idol. " uważał bym z [...]
Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41
